分享超棒的冬季护肤宝典

寒风渐起，冬日的寒意悄然而至，我们的肌肤也迎来了新的挑战。如：皮肤瘙痒、手足皲裂、荨麻疹，银屑病等。针对冬季常见的皮肤问题，我们准备了一些冬季护肤宝典，告别皮肤问题，帮助小伙伴们美美过冬。

01，洗脸时尽量选择35℃-37℃度温水，温度过高或过低都会对皮肤产生刺激，皮肤比较油的可以选择含氨基酸等温和成分洗面奶，避免使用碱性过强的洁面皂，以免破坏肌肤的天然油脂层。皮肤较干的要减少洗面奶清洗的次数或是只用清水洗脸就好，平时洗脸的次数不宜过多，一般一天2次即可。

02，锁住肌肤水分补水+保湿是秋冬护肤的重中之重。选择含有透明质酸、甘油、角鲨烷等保湿成分的面霜、精华液等护肤品，它们能够在肌肤表面形成一层保护膜，减少水分的蒸发。同时，不要忘记定期使用补水面膜，为肌肤深层补水，让肌肤从内到外都充满水分。

03，眼部肌肤尤为娇嫩，易产生细纹和干燥。使用专门的眼霜，轻轻按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳和干燥。

04，加强防护，抵御外界侵害秋冬季节，紫外线依然存在，加上空气干燥、寒风侵袭，肌肤更容易受到伤害。因此，出门前一定要涂抹防晒霜，选择SPF值适中、质地滋润的防晒产品，既能防晒又能保湿。此外，还可以佩戴围巾、帽子等配饰，减少寒风对肌肤的直接刺激。

05，洗澡时间不宜过久，一般控制在5-15min，太久会伤害皮肤，还可能引起头晕等症状。水温不宜过高，最好控制在37°以左右，否则易导致体表水分蒸发过多，使皮肤更为干燥；同时减少洗澡次数，并选择保湿滋润型的沐浴露。搓澡时力度要适宜，避免搓红皮肤，使皮肤屏障受损。洗澡完3分钟内，是涂抹保湿产品的黄金时间，尤其是湿疹患者。

06，一些特殊部位更容易干燥，需要我们格外关注。对于手脚，要经常使用滋润的手霜和脚霜，定期做手足膜，这样可以有效防止皲裂，让手脚肌肤保持柔软光滑。嘴巴干燥脱皮不要舔，否则会越舔越干。选择含有天然油脂（如蜂蜡、椰子油）的润唇膏。可以选择睡前厚或随时涂抹，让双唇在寒冷的冬日也能水润嘟嘟。

07，生活中要注意调节饮食，多吃含有丰富的维生素蔬菜、水果，可以让皮肤达到保湿效果。限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物，避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。其次可以在室内放置加湿器，可以增加湿度同时保持室内空气清新。

让我们秉持科学的护肤理念，坚持日常护理，从清洁、保湿、防晒到内在调理和特殊部位护理，每一个环节都用心对待。相信在这个冬天，我们都能拥有健康水润的肌肤，如同冬日里的暖阳，绽放出属于自己的光彩。让我们告别肌肤干燥、暗沉等皮肤问题，迎接一个美丽自信的冬日！