女生日常护肤小常识（超级详细完全手册）
女生日常护肤小常识（超级详细完全手册）成千上万字，字字用心！
美容护肤，可以说是伴随女人成年后一辈子的事情，女生应该如何护肤呢？下面是女神的秘密网小编给大家整理的女生日常护肤小常识（精选），供大家阅读！
女生日常护肤小常识1
一、随时注意保湿
每天摄取2000毫升的水，随身携保湿产品适时补充，以免皮肤出现干燥的细纹。
二、清洁动作要轻柔
每天清洁皮肤时，要避免过度拉扯，具体操作时建议，使用中指及无名指的指腹以减轻皮肤的负荷。
三、做好皮肤防晒
尽量避免皮肤曝晒在阳光下，特别在烈日当头时要多走阴凉处，尽量选择具有遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。
四、多摄取具有抗氧化功效的食物
如维生素C、E，绿茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取些蔬菜和水果。因为葡萄多酚存在于葡萄籽内，所以，如果将吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效摄取葡萄多酚。
五、睡眠要充足
睡眠期间是皮肤每天自我修护的关键时刻。皮肤因疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，可以获得良好的改善；睡眠也能有效帮助肌肉放松。
六、对表情纹易出处适度按摩
在眉头、眼尾、嘴角等这些容易出现表情纹的地方，适时按摩。
七、经常轻抚脸庞
舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。透过手部轻抚皮肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生。
八、避免抠抓皮肤
当皮肤出现不舒适的症状，特别是生出痘痘时，要避免用手指瘙痒、抠抓、挤压、因为这些动作都很容易破坏皮肤组织结构，甚至留下疤痕。
九、适度去除角质
根据自己的皮肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，针对局部即可。判断皮肤何时、何处该去角质的简单方法是：觉得脸部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、有粉刺出现时。
女生日常护肤小常识2
1、温水洁面是美容护肤的第一步
洁面是我们进行美容护肤的第一步，但却因为它的*常而被很多人忽视，你是不是洁面过程匆匆一分钟就搞定了呢？虽然很速度，但效果却不容乐观！洁面不仅是美容护肤的第一步，也是最基础的一步，如果洁面部分没有做好，那么接下来的美容护肤工作效果都会受到影响！因此，建议大家一定要认真做好每天的洁面工作，为后续的美容护肤工作奠定良好的基础！
2、每个人都需要补水保湿
肌肤在寒冷干燥的冬季普遍存在缺水的问题，因此，补水保湿实在是每个人都需要做的一件美容护肤工作，不管是干性肌肤不是油性肌肤，补水保湿与个人肤质可以说没有关系。只是在选择补水保湿类护肤品时可能会有所差别，但终极目的——补水保湿却是完全一致的，可以说是殊途同归。当然，这也是美容护肤小知识中大家必须时刻牢记的一点。
3、慎重选择护肤品
各种各样的护肤品绝对是美容护肤不能缺少的重要部分，然而，面对如此多的化妆品品牌，你又该如何选择呢？请大家一定要谨记：只有适合的，才是最好的！因此，在选购护肤品时最好试用，不要盲目听信导购主播的话！对于自己的肤质情况也要十分了解，选择最合适的护肤品，你的美容护肤工作就会收到事半功倍的效果哦。
女生日常护肤小常识3
每天睡前一杯牛奶：
不需要太多，200毫升就够了，睡前一杯牛奶不仅安神、促进睡眠和血液循环而且能够美容。
多喝水：
每天要喝足量的水，喝水不仅能够促进新陈代谢而切能够为肌肤补水，保持肌肤光泽。最好喝温的开水，易于吸收。冰水尽量能免则免，伤胃又不好吸收。
淘米水洗脸：
大米水中含有钾、矿物质和维生素群，用淘米水洗脸可以去角质、美白肌肤，同时又能滋养肌肤，让皮肤自然细腻，白嫩光滑。
每天一个番茄：
番茄中含有大量的番茄红素，食用后能够有效地减少皱纹，延缓肌肤衰老，让肌肤更有光泽。番茄不仅有美容的功效而且有防癌的功能。
每天一个柠檬：
柠檬中含有维生素B、维生素C，丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，能促进肌肤的新陈代谢，又能延缓衰老及延缓色素的沉着。食用柠檬能让肌肤更嫩更美白。
黄瓜护肤：
黄瓜中含有丰富的维生素，将黄瓜切成小薄片，敷在脸上，半个小时后取下来，用清水洗干净，补水又美容，这种方法要长期坚持。如果脸上有痘痘粉刺，在黄瓜片上蘸点醋水效果会很好。
女生日常护肤小常识4
说到皮肤问题，相信很多小可爱们都头痛的不行，不知道从什么时候开始，毛孔粗大、长痘痘、皮肤爱出油、长斑……各种各样的问题似乎像相约好似的一同出现。
这时候对于女生来说，使用护肤品是一个很好的护肤办法，但要知道护肤只是治疗表面问题，往往只有那些小技巧、小知识才可以让我们的肌肤状态会更上一层楼。
其实想要把皮肤保养得好好地，饮食和护肤和生活习惯都是要注意点 ，只有养成好习惯，并且长期坚持，那么好皮肤自然来。
1、戒糖
很多人以为长痘是和吃辣有关，但其实甜食比吃辣更容易长痘。辣的食物只是引起肠道的刺激，从而导致身体火气旺盛，但是甜食则主要通过三个方面层层递进，导致痘痘的产生哦。
2、每天防晒
很多小可爱们都不愿意涂防晒霜，认为涂防晒霜没有必要。其实，涂防晒霜真的很有必要，因为，紫外线能加速皮肤的衰老，还会出现晒斑。
3、多吃补血食物
每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10－20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍，就能让肌肤白嫩细滑有光泽！
4、早睡
早睡有多重要呢？这么说吧，以前我经常熬夜到凌晨两三点，现在规律的十二点前睡了，皮肤变得布灵布灵，透亮透亮的，比护肤品的效果来得快多了。
5、多喝水
因为水具有促进体内废物排出的作用，即使在寒冷的冬天，我们也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
6、定期去角质
很多女生过了25岁之后，脸上的角质层就会慢慢地增厚，这样皮肤状态就会发生很大的变化。所以要养成定期**皮的习惯，这样可以有利于皮肤对护肤品的吸收，让肌肤恢复通透柔嫩，提亮肤色。
7、定期做面膜
面膜是女性最喜欢的护肤品，因为它们能够提供大量水分，帮助皮肤光滑有光泽。所以定期做面膜对皮肤非常有益，每周至少使用面膜2~3次。
8、勤换枕巾
枕巾是螨虫滋生最多的地方，很多人都没有换枕巾的习惯，但其实，人们每天三分之一的时间都躺在床上，脸部也会无意间接触到枕巾。所以，干净的枕巾，才能养成干净的皮肤。
9、补充维生素C
在皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。
10、不要用毛巾擦脸
洗脸后最好用棉柔巾擦脸，不要用毛巾，毛巾长时间在湿润不通风的环境里很容易滋生细菌螨虫。
女生日常护肤小常识5
小仙女们是否还是为着自己的肌肤担忧着，是否还在想着如何护肤效果会更好，对于女生来说，只要具备日常的护肤小常识，不仅可以让肌肤变得更好，而且还会更加漂亮哦。当您步入店堂，美容顾问会亲切地迎侯您，并且仔细询问您的需要并做相关的测试。之后，她将为您建立具有针对性的思妍丽身体护理方案，并和您一起见证卓越效果的到来。
去角质
角质属于肌肤外面的一种皮脂，可以帮助保护肌肤不受伤害的作用，而且角质层一旦出现过厚的情况，这样是会导致毛孔堵塞，引起呼吸障碍的可能，这样是会引起肌肤的不适应，所以角质层需要定期的清洁，这样可以保证肌肤呼吸的同时，也能够保护好肌肤不受伤害，是个两全其美的护肤方法哦。
面膜不宜过长
现在不少的小女生在敷面膜的时候，总是不经意之间拉长自己的敷用时间，总觉得这样对于肌肤的保养会有更好的效果，其实长时间的面膜敷用会出现水分和营养成分的流失，这样就无法达到面膜使用的最初效果了，一般面膜的敷用在半小时以内最佳，不宜超过半小时。
时刻保湿肌肤
肌肤的水分一旦出现流失的情况，那么所带来的肌肤**就会引起非常多的问题，所以最好是要时刻保湿肌肤，所以这时候就要选择合适自己的保湿乳液，乳液可以保证肌肤有更好的锁住水分的作用，同时还能够让肌肤变得更加有弹性和湿润，看起来肌肤的效果更加好哦。
时刻防晒
防晒就像是吃饭一样，女生是每天都要认真去做的事情，防晒可以让肌肤免受于阳光和紫外线的伤害，这样不仅可以帮助肌肤美白的作用，还能减缓肌肤衰老的程度，是护肤中最为关键的一部分，而且要注意的是，防晒是不分场合和时间的，所以要想真正护肤的话，时刻就是最好的时机。
认真卸妆
化妆是每个女生都会经历的事情，而且化妆都会花上很多的时间，但是一旦到了卸妆的时候，就会显得自己特别力不从心，在这里要告诉大家的是，卸妆的时候也要时刻注意认真，避免化妆品还残留在肌肤上，容易引起毛孔毒堵塞，还有色素积累的可能，所以卸妆也是一门艺术。
女生日常护肤小常识6
现在人们注重护肤的`思想越来越强烈，尤其是对于女性来说，一定要做好日常的护肤措施，不仅仅要多为身体补充水分，合理的使用护肤品也应该养成良好的生活习惯。
1、早晨多吃水果
在水果里面含有大量的微量元素、碳水化合物、纤维素，同时有机酸、果胶以及维生素也是非常丰富的，能够促进食物的消化，具有软化血管的功效，同时也可以增强心肌的功能，防止出现高血压及高胆固醇。
2、对皮肤适当的进行按摩
尽量选择和相良比较少的洗面奶，先把少量的洗面奶挤在手心里然后揉搓出泡沫，直接把泡沫涂抹在脸上，使用中指和小指的指腹从内往外的顺序进行按摩，按摩20分钟之后，及时使用清水清洗干净。
3、多吃一些具有美容的食物
平时可以多吃一些核桃、柠檬、柑橘类水果以及芝麻等，这样可以让皮肤变得更加美白，同时也具有防皱的功效。要控制盐和脂肪的摄入量，尽量不要吸烟喝酒，也不能熬夜，多吃一些青菜及水果，不仅能够延缓衰老，同时也能够淡化脸上的皱纹，让皮肤保持一定的光洁度。
4、温水里面加点醋
晚上洗脸的时候可以在水里面加入适量的醋，也可以以5：1的醋和甘油直接擦拭在皮肤上，能够让皮肤变得更加细腻。把250毫升的陈醋和350毫升的温水会合在一起洗头，能够缓解头皮瘙痒以及脱发的症状。
5、洗澡前应该喝一杯水
每次洗澡前应该喝一杯白开水，不仅能够促进皮肤的新陈代谢，同时也能够让身体里面的组织细胞快速的获得体液，让皮肤处于滋润状态，防止出现皮肤干燥。
6、在空调房里工作时要多喝水
长时间待在空调房里或者暖气房里就会减少室内的湿度，容易让皮肤出现干燥脱皮的情况，此类人群除了选择护肤品之外也应该多喝水，让皮肤保持滋润状态。
温馨提示：
通过以上的方法就能够让女性的皮肤变得越来越好，每天晚上睡觉前必须要彻底的卸妆，平时应该多吃一些具有美容养颜的食物，多为身体补充水分。要保持积极乐观的心态，千万不能一直愁眉不展杞人忧天，戒除不良的生活习惯，保证有充足的睡眠，减少熬夜。
女生日常护肤小常识7
相信很多女生都在护肤上下了不少功夫吧，女神的秘密网小编为大家搜集的一篇“护肤小常识”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友！
护肤小窍门一 ：啤酒收缩毛孔
取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分，敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水**脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致。
护肤小窍门二 ：酸奶蜂蜜保湿
将酸奶和蜂蜜取同样的分量混合均匀，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净，肌肤会变得非常光滑水嫩，还能持久锁住肌肤角质层的`水分。
护肤小窍门三 ：小苏打去黑头
洗脸的时候，将小苏打于洗面奶混合一起洗脸，泡沫会变得非常细腻而且富有弹性，洗完之后，你会发现黑头减少很多，毛孔也缩小了不少。长期坚持，黑头就会消失了。
护肤小窍门四 ：牙膏消痘
牙膏具有非常好的清凉消炎作用，在痘痘红肿比较严重的时候，可取适量白色的牙膏涂抹在上面，能快速消除红肿，一个小时后洗净。
护肤小窍门五 ：茉莉花清爽紧肤液
将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
护肤小窍门六 ：蜂蜜按摩
清洁好脸部后，趁水分还未干，取适量蜂蜜于掌心，双手掌对搓，再覆于面膜由内往外打圈按摩，动作要轻柔。按摩5分钟后，用清水洗净。脸部会变得非常细嫩、光泽，无紧绷感。
护肤小窍门七 ：玫瑰美容
将未全开放的玫瑰花朵，泡入香醋中，放置一星期。再兑入适量冷开水制作成洁肤水，早晚洗一次脸，长期坚持，可消除粉刺肌肤，令肌肤光滑细嫩。
护肤小窍门八 ：燕麦去角质
将燕麦片用鲜牛奶浸泡半小时，再搅拌成糊状，涂抹在脸部15分钟后，用清水洗净。可有效去除肌肤表层老化的角质，同时美白肌肤，使肌肤光滑细腻。
护肤小窍门九 ：草莓酸奶祛痘
将草莓去蒂洗净榨汁，加入酸奶喝面粉混合均匀，敷于脸部20分钟后用清水洗净。草莓具有消炎和收敛肌肤的作用，混合酸奶能改善肌肤油脂的分泌，能有效缓解痘痘的生长。
护肤小窍门十 ：白醋洗脸
每日清洁脸部时，在洗脸盆中加入3~5滴白醋。长期坚持，能调节肌肤油水*衡，白醋具有的消炎效果，能抑制痘痘的生长，消除痘痘。
女生日常护肤小常识扩展阅读女生日常护肤小常识（扩展1）——秋冬护肤小常识
秋天又到了，每每一道换季的时候总有许多人的皮肤出现问题，甚至会有换季过敏的情况，那么我们秋冬季的时候应该怎么护理皮肤呢？下面跟女神的秘密网小编一起来了解一下秋冬护肤小常识吧，欢迎阅读参考！
一、秋季护肤常识
秋季，空气干燥，细菌躁动。肌肤普遍呈现干性，此时3大肤质都干化很多，即干性越干、油性偏干、中性偏干。如何解决秋季的肌肤护理问题，主要注重水的补充。
体内进行
1、多喝水，每天5杯以上的水
2、多吃水果，水果不但含有大量的益肌物质，还含有大量的水分。
3、多吃流食，防止天气干燥，导致便秘。
体外进行
1、从清洁开始，每个步骤所使用的护肤品都要坚持：防止水分流失、补水、锁水功能
2、注意几大保湿成分的含量：玻尿酸、胶原蛋白、金缕梅、薰衣草、金银花等精油……
3、保持生活环境的湿润：提高空气湿度、提高精油的吸收度、提高心灵的安静度
4、注意排毒，排毒是为了更好地保湿。所以秋季排毒要重视：注意每天适当流汗，每天肠胃的清洁，有条件可配合精油对问题肌肤进行按摩
5、 勤换衣服，不要因为气温不高，没有流汗，就偷懒。秋季最好天天换洗内衣内裤。防止细菌有机可乘，进入身体内部，造成多种肌肤问
二、冬季护肤常识
冬天空气中的水分少，皮肤很容易干燥，皮肤的保湿工作是首选的；
1、皮肤的清洁工无论是什么季节，皮肤的护理，清洁皮肤就是个前提，所以说千万不要忽视皮肤的清洁工作的重要性，在选择洗面奶时，应该选择哪种性质温和又有保湿功能的洁面乳那就最好了，不仅能够深沉清洁肌肤上面的污垢同时又兼备了保湿的功能。同时，还要注意冬天最好是用温水洗脸哦，因为温水能够更好的将脸上的脏东西清理干净的；
2、皮肤的保湿、滋润。面部的清洁工作做好后，可千万别忘了皮肤的保湿、润肤工作哦，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果；
3、肌肤的按摩。每天晚上我们可以花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用哦，每天有时间的话可以多加尝试哦；
4、唇部的护理。冬天的时候嘴唇很容易脱皮、干燥，我们该都很清楚了，所以说嘴唇的保湿也是非常的重要的哦
三、秋冬护肤的误区
用盐搓
网络曾盛行一种用盐去黑头的方法，据说很有效。具体方法是：取一小勺盐在手上，用几滴清水调和，就变成浓浓的液体，然后把这个液体在鼻子上按摩一会，再洗掉就OK了。
这个方法最难控制水的份量，水加多了，盐都融掉了，没有效果；水少了，搓起来很痛，加上盐粒不细致，极易划伤肌肤。
用手挤
我们照镜子时，看到鼻子上突出的黑头，就会忍不住用手去挤。其实这是一种很不卫生的方法，因为我们手上有很多细菌，容易导致皮肤感染。而且用手指指腹是很难把顽固的黑头挤出来的，必须用指甲用力挤，伤害了皮肤甚至留下印迹。
用刷子擦
用刷子擦能够去角质，但用来去黑头作用不大，这是由于角质在皮肤的表面，但黑头确藏在毛孔内。若不小心有力过猛，还会擦伤没有角质的娇嫩肌肤。
黑头源于洁肤不彻底
黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。
黑头是年轻人的烦恼
黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。
黑头不可以一次根除
众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。根除黑头要有耐心，已老化的黑头被**几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。
四、秋冬护肤妙招养出白嫩肌肤
美白肌肤可不是夏天的专利，秋冬巧妙护理，可以更好地养出白嫩的好皮肤。秋冬天气凉爽，气候干燥，肌肤非常需要水分的滋润，而想要令肌肤白起来，就少不了补水保湿护理，为肌肤充分补水锁水，在秋冬可以完成地更加漂亮。在秋冬巧妙护理养出白瓷美肌，你可以这样做。
1、做好基本的清洁护理
肌肤的美白保养，清洁是非常关键的前奏，只有做好了基本的清洁工作，肌肤才能够更好地吸收护肤品当中的营养。秋冬天气干燥风大，皮肤很容易吸附灰尘和污垢，想要令肌肤白起来，你首先要选择一款适合自己的清洁产品，质地温和的、含有少量油脂的洁面产品，对于肌肤的美白护理非常有帮助。
2、冷热水交替洗脸
由于秋冬天气干燥，皮肤也十分容易干燥脱皮，进而出现各种毛孔粗大、色素沉积等问题。秋冬美白肌肤，摆脱不必要的肌肤问题滋生，可以选择用冷热水交替洗脸的.方式来清洁皮肤。先用温热的水来洗脸，将皮肤的毛孔充分打开，然后再用冷水洗脸，这样可以起到收敛毛孔的作用，以此来改善暗沉的肤质、避免污垢堆积在粗大的毛孔之中。
3、美白化妆水用起来
美白化妆水是美白产品当中非常经济又实惠的护肤产品，秋冬使用美白化妆水，可以快速令肌肤补充水分，同时起到嫩白的作用。在每日早晚洁面之后，都用化妆棉蘸取适量的美白化妆水轻轻擦拭肌肤，能够让你的肌肤在秋冬如此干燥的季节也嫩白如初。
4、美白面膜辅助滋养
在秋冬这样的干燥凉爽的天气里，想要达到美白肌肤的效果，其实是非常简单而且容易做到的。美白面膜对于肌肤的美白护理非常有帮助，它可以促进肌肤更好地吸收美白精华，在睡前使用美白面膜，不仅能够起到极好的滋养效果，还大大提高了美白效果，搭配美白晚霜来使用效果更佳。
5、美白精华液按摩肌肤
精华液非常适合秋冬使用，可以起到非常好的滋润肌肤、改善粗糙干燥肤质的作用。皮肤暗沉粗糙的美眉们，不妨在秋冬选择一款具有美白功效的精华液来使用，在使用的过程中搭配适当地按摩，来改善肌肤的血液循环，抑制肌肤的黑色素沉淀，不但可以逐渐让肌肤嫩白起来，而且还可以令肌肤变得十分红润有光泽。
6、继续做足防晒工作
到了秋冬，肌肤仍然需要做足防晒工作，秋冬的紫外线辐射虽然没有夏季强烈，但适当地防晒可以令肌肤避免黑色素的沉淀，从而预防斑点滋生，让肌肤保持嫩白。秋冬美眉们可以选择防晒指数在15左右的防晒霜来使用，足以抵挡日常的紫外线辐射，帮助肌肤留住白皙和美丽。秋冬想要养出嫩白肤质，一点都不难，以上几点基本的护理与保养快快做起来吧。
女生日常护肤小常识（扩展2）——护肤小常识
护肤小常识
爱美是女人的天性，看着化妆台上那么多瓶瓶罐罐，你知道该怎么用吗，下面女神的秘密网小编就为大家整理了护肤小常识，希望能为大家提供帮助。
1、无论是卸妆油还是水、乳，用量不可以省!这是所有护肤步骤中唯一一个“量大从优”(当然，也不需太过分)，因为卸妆品如果量少了，一来难以清洁彻底，二来加大摩擦，给肌肤造成负担。
2、使用卸妆油时，轻柔的手法清洁效果会比使劲的好。(有些MM觉得好像越用力越好，需要改变一下啦~)
3、泡沫类洁面产品，无论是膏体、乳液体、皂体的，都必须要在手心或者起泡网上充分打出泡沫之后，再往脸上涂。不要认为未起泡的产品清洁力强，实际上那不仅无法**毛孔里的污垢，而且有很大的刺激。
4、无论是泡沫还是非泡沫洁面，先将泡沫或者清洁品涂在额头、鼻梁、下巴及脸颈交界处，最后带过脸颊最好。脸颊往往被过份清洁，造成角质层过薄。
5、并非所有的面霜/保湿产品都适合分点涂抹!分点涂抹适用于乳霜、凝霜、膏体等非流动性质地的’面霜。有的精华或者面霜是不能用来涂抹的，只能通过按压或者乳化——按压的方法使用。当然一款合适的面霜尤为的重要，一款来自新加坡的【胎盘膏】据说很多明星都在使用。适应人群：二十岁以上女性、爱美人仕。
主要作用：抗衰老，美白去暗黄，细致收毛孔，淡斑淡印，均匀提亮，修复红血丝过敏，防晒隔离。美容院主要作用于：光子嫩肤，激光美白等微创手术破坏表皮后帮助真皮层的再生修复。本品蕴含进口胎盘精华素、改善肌肤暗哑无光泽神奇般改善肌肤效果。改善过敏肌肤，连孕妇都可以使用。
6、将少量霜状和膏状的面霜，混入粉底之中使用，可以使妆效自然服帖，而且滋润效果更好。
7、防晒隔离的使用，要记住两次等候。一是在面霜之后，等待片刻，等面霜充分吸收了再用。二是使用过防晒隔离产品之后，等待片刻，等待防晒隔离剂与皮肤充分贴合，再用底妆类产品。
8、面膜和去角质品都绝对不是多多益善的东西，再温和的去角质产品，使用频率也不能超过一个星期一次。而面膜则要分情况，清洁类面膜使用周期略长，保湿类略短，美白类和抗老类居中，但是最好都不要超过一个星期2次。
女生日常护肤小常识（扩展3）——春天护肤小常识
春天护肤小常识
我们知道，到了春天的时候天气会非常干燥，所以我们的皮肤也容易出现缺水的现象，春季是一个干燥的季节，人们的皮肤也让会出现各种各样的问题，护理皮肤就非常的重要，女神的秘密网小编为大家准备了春季美白护肤小常识、女性美容护肤小常识和南方春季护肤常识等等的内容，可以和小编一起去看一看。
女性美容护肤小常识
好食物换来肌肤
维生素C和抗氧化物多摄取，脂肪和碳水化物少摄取，改变饮食习惯将会让你看上去更加漂亮。
鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物，可弥补体内缺失的胶原蛋白，也能清除体内的自由基，日积月累的好食物才是促成好皮肤的关键，并不是一蹴而就的，每天坚持吃400-500G果蔬，每周食两次鱼类食物(非油炸鱼)。
有氧运动
沉女性皮肤暗沉很大的原因是由于内分泌和毒素沉积造成的。
慢跑、骑行等有氧运动都能够增加机体的新陈代谢，血运速度加快可为皮肤提供更多的氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也会有所增长，此外，有氧运动还可帮助机体排除毒素，改善心情，让皮肤充满活力。
优质睡眠让黑眼圈眼袋不再找上门
风吹日晒一整天后的皮肤需要在晚间进行自我修复，因此良好的.睡眠对于皮肤来说是非常重要的。
如果连续熬夜3天，你会发现眼袋、黑眼圈、暗沉、细纹都会毫不留情的刻在你的皮肤上。
每天保持7-8小时的睡眠，可让身体和皮肤恢复活力，此外，还要注意睡眠姿势，趴着睡挤压皮肤，易生成皱纹，因此爷面睡或是右侧卧睡都是最佳的睡眠姿势。
防晒防色斑
90%的皮肤问题都源于紫外线的照射。
春季天气慢慢暖和起来，阳光也会变的肆无忌弹，因此需要重视防晒工作。
色斑多数是由于黑色素沉淀造成的，而紫外线会加速色斑的生长速度，要明白长斑比较容易，但是去斑却很难，如果皮肤受到了损就很难恢复了，所以预防就比较重要了，坚持每天使用光谱防晒霜和隔离霜，让皮肤受损机率**降低。
远离咖啡和酒精
咖啡和酒精会造成身体失水，皮肤变的干燥，北方春季本身就干燥，如果身体此时再出现缺水状态，那么皮肤易因干燥而生长细纹。
过多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮肤看上去暗沉、无光泽，如果你还在迷恋咖啡的浓香，一定要控制每天饮用的量，不要超过2杯。
清洁与保湿一样重要
大风会夹杂着各种污染物，而它们都会在不经意间侵袭你的皮肤，因此皮肤清洁是万万不可荒废的。
春季适合使用一些具有保湿效果的清洁乳，根据自己肤质选择一款适合自己的清洁用品，可以适合的当少油和祛痘产品的使用，清洁皮肤后，着重保湿修复的工作，必要时还可涂抹2次护肤晚霜。
总结：以上为大家介绍了关于春季护肤的小常识，相信可以给大家带来帮助，经过上述的讲解，现在大家对春季护肤常识有了一定的了解，这样有助于大家护理自己的皮肤。
女生日常护肤小常识（扩展4）——春季养生小常识
春季养生小常识
正常的生活中有些人想通过养生来保护自己的身体,但是由于没有足够的时间来慢慢地养生,也就只有放弃养生了。那么春季养生又有哪些需要注意的呢?
以下就是女神的秘密网小编整理的【春季养生小常识 必知78条】注意,春季养生小常识集锦，欢迎持续关注我们的后续更新。
1、【春季养生六妙招：调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久，预防春困精神好，保健防病体健安!】
2、【春季养生食当家，情浓关怀身边绕;养脾佳品大红枣，每天三颗别忘掉;补中益气葡萄干，半个手掌是限量;入脾养血龙眼干，安神养血功效高。愿快乐安康!】
3、【春季养生有门道，给你请记牢;多吃时令春之芽，香椿豆芽和蒜苗;菠菜解毒防春燥，沸水烫软捞出炒;温补脾胃有糯米，做成糕点味美妙。愿快乐安康!】
4、【初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦!经典语录】
6、【春季锻炼，得有一手。每天万步走，这个可以有。隔河看扶柳，精神更抖擞。慢热后慢跑，发汗刚刚好。动前喝点水，动后擦汗水。雾霾天气时，室内锻炼佳。】
7、【燕子衔来了春的呢喃，鸟儿吟唱着春的颂歌，春雨沐浴我们的心灵，春风抚慰我们的身躯，让我们在春天写下梦想，放飞情绪，走向成功!】
8、【夏天来了;我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥银耳粥薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐，多来酸奶紫菜和鱼类】
9、【春季养生有妙方，温馨关怀要送上;何首乌粉泡水喝，补肾益血是良方;头晕耳鸣精神差，每天一把黑芝麻;枸杞延年益寿佳，睡前干嚼三十颗。愿快乐安康!】
10、【女性春季养生六条计，常户外增强体质，着装要注意保暖，早睡早起不恋床，万物复苏预防病，调节饮食避上火，依照上述六条计，定有健康好身体。】
11、【春季养生有门道，给你请记牢;大枣蜂蜜最养肝，每天做粥最为好;减酸增甘养阳气，绿豆百合消火妙;草莓富含维C高，几颗顿感精神棒。愿快乐安康!】
12、【春来气候多变，注意防寒保暖，多食葱姜大蒜，户外运动不断，身心舒畅长精神，自在出游悦心情，春季爱心来提醒，愿你叫康又长寿。】
13、【春天时节易犯困，轻松缓解有诀窍;早早睡，早早起，作息时间要规律，通宵熬夜不能要;打哈欠，伸懒腰，多做运动精神好，揉揉中指春困消。愿你身体好!】
14、【春来到，天多变，健康养生要做到。齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。大步走，小步跑，一天万步比较好。戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。】
15、【春季养生有门道，吃春秘籍献给你;尝鲜无不道春笋，消食化痰通血脉;亦花亦茶玫瑰花，美容养颜解郁佳;樱桃每天吃十颗，提神醒脑解春困。愿快乐安康!】
16、【春季养阳正当季，头部养生好处多;手指梳头多按摩，疏通血脉是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉风池穴;披头散发莫扎紧，舒活筋骨身体棒。愿快乐安康!】
17、【一场春雨，沁润了万物的心田;一阵春风，吹开了幸福的花蕾;一声朋友，触动了彼此的心弦;一句问候，温暖了朋友的心窝。朋友，愿你沐浴在春风中，幸福常在!】
18、【跳跳舞，唱唱歌，把心情点亮;散散步，打打球，把筋骨活络;爬爬山，旅旅游，把身体舒展;打打拳，下下棋，把精神飞扬。春天来了，让五彩缤纷的活动方式健康你的身体，愉悦你的身心。愿你健康。】
19、【春季养生多喝粥：猪肝粥补血明目，菠菜粥养血止血，红枣粥补中益气，菊花粥清热解毒，芝麻粥润肺养肝，萝卜粳米粥消食利气，黑米人参粥补中益气。】
20、【夏天生热浪，走路都发烫;剩菜剩饭不好尝，细菌病毒很猖狂;经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏开心，清清凉凉!】
女生日常护肤小常识（扩展5）——秋季美白护肤小常识
秋季美白护肤小常识
肌肤问题一直是女性最苦恼的问题，而且不同的季节，要面对的的肌肤问题也各不相同，所以护肤的方法也需要改变，下面是小编整理的秋季美白护肤小常识，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
1、秋季护肤小窍门
油水均衡、加强补水
到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。
滋润保湿
秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。
防晒护理
虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。
洗脸柔肤
即使到了出油没有那么严重的秋季，对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5—10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。
2、养成用乳霜好习惯
乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。
面膜呵护
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2—3次即可，效果就很不错哦。
夜间护理
白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。
3、秋季护肤方法
方法一：补充水，每天至少饮足6—8杯水（果汁、矿泉水、茶水）。
方法二：睡好觉，白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞（晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段），第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
方法三：吃好饭，多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。
方法四：清洁脸，注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。
方法五：护好肤，根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。
4、秋季护肤误区
误区一：早晨不用洗面奶对皮肤好。
误区二：秋季用越滋润的护肤霜越保湿。
误区三：秋季应天天敷面膜。
5、秋季护肤要远离的四大坏习惯<
一、不重视平时的防晒工作
有的女性认为秋季阳光似乎不那么的毒了，而且做防晒一定要是晴朗的天气才做，还有的女性再出门之前才做，这都是不正确的方法。保湿美白不是马上做马上就见效的。很多的色斑就是因为没有重视防晒工作而出现的，即便在寒冷的冬季，女性朋友也不要不做防晒就出门，只要做好防晒，色斑就不会出现。
二、卸妆不彻底
女性出门都化妆这已经形成了一种习惯，而且有的女性甚至喜欢化浓妆。化妆品当中含有一些不良的金属物质，这对于保湿美白会产生巨大的影响。假如让这些不良物质长期依附在脸上，那么黑色素就会快速的沉淀，长斑是肯定的了。所以说，假如你要化妆的话，回到家里卸妆一定要彻底，不要简单地洗把脸就完事了，而是要细心认真的做清洁，让残留物全部被清除。
三、过度的保湿美白
很多女性过于心急，认为美白保湿的产品涂抹的越多越有效果，而且也会很快速的让自己白起来。这样的想法无疑是天真的想法，如果过度的使用美白产品，那么你的皮肤就会被破坏，让皮肤变薄，角质脱落，紫外线会严重的灼伤你的皮肤，让色素快速沉淀，形成色斑。保湿美白可不能急于求成啊！
四、皮肤不彻底清洁
如果感觉脸上特别脏的时候再做清洗工作，这已经为时过晚了。时生活中不论是化妆品还是空气中的粉尘都会对皮肤造成影响，假如你发现脸上黑的时候再清理，已经太晚了，因为有害物质已经渗透到皮肤内部了。长此以往，这些不良物质就会龟缩在皮肤或者毛孔中，会让皮肤表面长痘痘或者是色斑。想要保湿美白，那么必须时要多注意皮肤的清理。
秋季补水第一步：去角质是前提
俗话说：没有丑女人，只有懒女人。女性朋友早上别赖床，利用早晨起床后的几分钟时间补水可以起到事半功倍的补水效果。为了下补水工作顺利进行，清晨起床护肤的第一步就要去除掉肌肤的老废角质，由于角质层厚会导致肌肤暗黄粗糙，所以去角质占用十分重要的地位。用化妆液沾取适量角质液，涂于去肌肤上，轻轻按摩，帮助肌肤出去老废角质。要注意的是去角质不需要天天进行，一般来说秋季肌肤两星期去一次就可以了。
秋季补水第二步：选用高机能化妆水为肌肤保湿
高机能的保湿化妆水能够给肌肤有效补水，起到为皮肤注入水分的重要作用，尤其是去完角质后为了避免让皮肤过干，要为肌肤及时擦上高机能的保湿化妆水。用手掌轻轻拍打肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤恢复红润肤色。
秋季补水第三步：美白工作势在必行
除了做好去角质，肌肤保湿的工作之外，此时美白工作也是不能忽视的。美白精华液可以改善肤色干燥的现象，且在妆前涂上适量精华液，还有利于底妆更为服帖，在精华液的选择上可以选择能增加肌肤透明度的美白精华液，可以上肌肤美白效果持续一整天都不间断。
秋季补水第四步：保湿乳液让肌肤水润一整天
最好取化妆棉沾取适量保湿乳液轻轻擦拭肌肤，有利于在肌肤表面形成一层锁住水分的保护膜，做好了前面的护理工作再往肌肤涂上一层含有油脂的保湿乳液，可以锁住美肌成分，让肌肤水润一整天。
秋季干性肌肤如何补水
清晨保湿五步骤
1、洁面（毛巾洗脸法）
使用工具可以是毛巾、粉扑、绢质粉扑等。肌肤干燥粗糙，出现粉刺等问题，也就是表示你的毛孔已经堵塞，用毛巾轻轻地揉洗皮肤，可去掉肌肤表面垃圾、软化角质层，清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂。
2、保湿化妆水
洁面后毛孔全部打开，把握好时间在3分钟之内使用保湿化妆水，是最滋润的有效的时间段。选择一些质地清透使用简单、保湿能力强的产品，最重要是在最有效的时间段内。
3、乳液、润肤油
很多MM肌肤干燥了就立刻补水，结果每隔多久肌肤又出现缺少的情况。这样的单面补水不会长效的哦，无法保持肌肤一整天的湿润。使用乳液与润肤油就能起到锁水的作用。同时，肌肤自身的锁水机能也可得到强化，提高肌肤湿润度。
< 4、化妆水（再次使用化妆水）
涂完乳液后，再次使用化妆水，加强保湿效果。因干渴肌一次保湿护理是无法满足的，需多用一次给予肌肤充分的水分。分开两次进行补水护理十分见效，你也可以根据肌肤的状况反复使用这个方法。
5、做隔离紫外线护理（隔离防晒霜）
做好以上步骤就到了最后一步。涂抹防晒品时，手法一定要轻，过度用力肌肤不仅吸收不到，还会使防晒效果降低25%。只需涂上轻薄的一层就可以了，以免适得其反。补水保湿的同时要记住护肤品的.使用量，保持清爽的肌肤最好。
女性秋季如何补水 大家都知道水是生命之源，你们知道吗，一个成年人的体重百分之七十都是水分哦！都说女人是水做的，其实男性也是如此！秋季补水不仅能够很好的缓解干燥的气候，还有利于秋季的进补！现代人的生活节奏越来越快，但是补水保湿却是不能少的哦！
一、
一日三餐补水“狠” 都市人生活忙碌，经常会忘记补水。这时，就应该抓住一切补水的机会，一日三餐“狠”补水。例如：早餐食用粥类、汤面、牛奶、豆浆等水分含量较高的食物；午餐主食配汤、果汁等；晚餐自由性大，可以多喝点煲汤，让补水来的更滋养、易吸收。此外，三餐中还可以适当补充一些橙子、梨等水分较高的水果、以及一些酸奶等小食，在办公室还可以常用绿茶、柠檬等泡水喝，既可防辐射又能达到补水养颜的功效。
二、
晨起晚睡补水“准” 要有效补水，抓“准”补水时间也很重要，甚至可以到达事半功倍的效果。俗话说的好“早晚两杯水，清肠补养保全天”。清晨，人在经过一夜的休整，从尿液、皮肤、呼吸中排出了大量的水分，体内水分需要及时补充。所以在晨起时的第一杯水中加一点食盐，或者选择饮用一些电解质补充饮料，就可以达到加速新陈代谢，把多余的废物排出体外的目的。同时，还能及时补充流失的水分，让肌肤表层保持润泽。到了晚上，喝一杯蜂蜜水或者醋水，则有助于美容养颜，补充各种微量元素，同时晚上喝水也有助于次日排便，有排毒的功效。
三、
保持外部环境的湿度 虽已立秋，但大部分地区的天气还是炎热而干燥。很多人日日夜夜都是空调控，整天躲在空调房里皮肤很容易脱水，为了避免水分在干燥的环境中流失，可以在房间放一些绿色小植物或养一缸漂亮的小鱼，植物和鱼缸里的水会代替你脸上的水被蒸发掉。除此之外，晚上睡觉时也可以在房间角落里放置上一盆清水，也有相同的效果。
四、
坚持自身环境的保湿 除了外部环境的湿度要注意，个人皮肤环境的保湿也是面子水嫩的关键所在。不仅早晚要选择适合自己的产品，做好保湿工作。有时间，还可以用矿泉水等自制保湿小喷雾，随身携带，随时随地给肌肤补水保湿。同时，由于秋季干燥异常，选用高湿面膜，每周定期敷2—3次补水，也是一个不错的选择。
女生日常护肤小常识（扩展6）——夏季护肤小常识大全
夏季护肤小常识大全
夏季护肤小常识有哪些？炎热的夏季一触即发，高温天气一天天接近，在这个时间段我们应该怎么样保养皮肤呢，让皮肤光泽细腻，妆容清清爽爽。下面就来看看夏季护肤小常识，人手必备的小手册哦。
一。 细腻地清洗面部
脸面的清洁是女子魅力的根本。夏季气温太高，空气的湿度相对减低，再加上出汗的原因，皮肤会失去大量水分；汗水还会使灰尘沾附在皮肤上，堵塞毛孔，那么应该如何做好清洁工作呢？
每天早晨起床、午睡后以及晚上临睡前，都必须对皮肤进行彻底地清理，就是再忙的职业女性也不可忽略这一点噢。皮肤不清洁，再好的打扮也会大打折扣的。
洗脸的正确方法 首先选择适合自己皮肤性质的清洁霜、洗面奶之类的洁面产品，洗去面孔上的化妆油脂或灰尘污物，然后用凉水（最好是凉开水）撩湿整个面部再用质地精细的磨砂洁面膏，轻擦皮肤表面，这样可以减轻擦面时对皮肤的刺激。再用按摩膏搽抹面部，重点对眼部、额头、鼻翼和鼻翼之下的三角地带，进行轻轻地按摩，增强面部皮肤的弹性和活力。
最后用爽肤水或者收缩水轻擦面庞（油性皮肤的最好使用含酒精的紧肤水，干性皮肝的则宜用含极少或完全不含酒精的收缩水），这样有助于清除皮肤表面的残余油脂。
二。 时刻躲避阳光
（1）要养成搽抹防晒霜或乳剂的习惯，不光是对面部皮肤，尽可能对裸露在外的皮肤都均匀地搽抹一些防晒露，以保护皮肤遭受烈日的`毒晒。
（2）要善于配戴遮阳饰物，比如戴太阳帽、打遮阳伞；以自行车代步的女子要使用遮阳披肩等，把裸露在外的双臂、脖颈部位遮盖起来，尤其白色披肩对所有光都有反射作用。经常从事野外工作的人可以选择一些便于操作又有利遮阳的草帽、斗笠之类。
三。 细润地护理眼部
<眼部护理也是夏季如何保养皮肤的重点之一。眼睛四周的皮肤特别细嫩，过分接触阳光，会产生皱纹，要是必须在阳光下长时间逗留，就应戴太阳镜来保护。坚持每周至少两次以上用冰块或用青瓜片敷眼，这样可以让眼部皮肤得到精心地呵护。为了让眼睛更为动人，每周最好能用纯净水浸洗眼睛2～3次。
四。 细致地梳妆
炎热的夏季，要使化妆保持持久，早晨上妆应特别注意。要选用水质的粉底，因为它比油质的粉底清爽，而且可以减少与汗液混合后出现的混浊感觉。接下去是扑上透明的干粉，这使人看上去不会油光光的。酷热时脸色比较红润，所以不宜过多过厚地涂胭脂。要避免眼部走样，可先在眼盖处涂上遮瑕膏，再扑上造影粉，最后再擦眼影粉，这样眼部的妆可保持长久。睫毛液也宜选用防水性的才不会被溶化。闪光的口红不宜在夏天使用，这只会增添油腻感，应选用粉红、桃红或玫瑰红等色素较清雅活泼、充满热情的色调。口红的品性宜选用防晒润唇膏，涂抹口红前最好先涂上润唇膏，隔离唇与口红的直接接触。
五。 细心地选用护肤品
面部清洁结束后，最好是趁着爽肤水未完全干透前，搽抹一些润肤、保湿护肤品，如润肤露、奶液等，这样可以保留爽肤水内所含的水分，对滋润皮肤很有好处。早晚使用还可以轻轻按摩面部5～10分钟，既可促进皮肤对润肤露（霜）的吸收，也能防止面部皮肤衰老。还可用西瓜皮、黄瓜皮等轻轻按摩面部，然后再清洗面部，这样可以增加肌肉弹性，防止肌肉松弛下垂。
应该养成随身携带爽肤水的习惯，出门时带上一些浸透爽肤水的棉花球，汗流满面时可用它来代替纸巾或手帕搽汗水，还可以起到洁肤、润肤的作用。户外运动、室内健身时，最好卸下化妆品，因为化妆品里的油脂及香料在汗水的作用下，很容易吸附空气中的灰尘、污物阻塞毛孔，导致面部皮肤暗疮病变发生。上面说的润肤霜或面膜之类最好是选用含水分较多的。
一定坚持多饮水以维持身体的水分*衡，并适当饮点淡盐水，补充体内盐分的丧失，用以增加皮肤的柔润性。
女生日常护肤小常识（扩展7）——日常生活健康小常识
【实用】日常生活健康小常识
在日常生活中，我们一定要了解一些健康小常识，才能更好的避免疾病的发生。以下是女神的秘密网小编收集整理的【实用】日常生活健康小常识，希望对你有帮助。
1、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像国王，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
1、及时增减衣服。立秋之后，昼夜之间的温差较大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多、太暖。
2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。
3、多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能补充人体的津液。另外，还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品，以顺应肺脏的清肃之性。
4、是少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物，多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。
5、是重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺，久则内耗阴津。到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥的.另一环就是要重视精神的调养，并以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性，平静地度过这一多事之秋。
6、中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。
7、任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。
8、秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
9、平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10、白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11、民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
女生日常护肤小常识（扩展8）——男生护肤常识
男生护肤常识
日常护肤是每个人都要认真做的，不论男女，大家都要有一颗爱美的心，才能在任何年龄段都保持最佳状态。而对于日常的护肤，每个人的方法都是不一样的，但是对自己适用的才是最好的，那么在日常护肤小常识有哪些？下面是女神的秘密网小编收集的男生护肤常识，欢迎大家收藏。
男生护肤小知识
1、先卸妆后洗脸
每天在睡觉之前把皮肤清理干净，一定要记得先用卸妆水卸妆之后然后再用洗面奶。就算没有化妆，因为空气中的污染物无处不在，所以也需要卸妆的。
2、洗脸时配合按摩
皮肤薄的话，尽量不要使用含有太多香料的或太刺激的洁面皂或者洗面乳，可能会刺激到皮肤，出现红血丝之类的皮肤状况。一般我们可以选择清爽温和型的，在使用洗面奶或者洗脸皂洗脸的时候，可以在脸部画圈圈一样的轻轻的按摩，可以使皮肤更紧致。
3、多吃“美容食物”
在我们*时的生活中有很多对皮肤好的食物，比如核桃，芝麻，柠檬等，这些食物可以让皮肤变得更加白皙滋润，还有抗衰老的作用。
4、多吃水果
水果中含有丰富的维生素和矿物质，是不可缺少的营养摄入，有助于人体促进消化，软化血管，改善便秘。
5、选择适合自己的护肤品
很多人在选择护肤品的喜欢跟风，并不是大牌的就是适合你的，每个人的皮肤特点都是不同的，需要根据自身的条件来进行选择，这样才能让护肤品发挥最好的作用。
6、更换护肤品
更换护肤品跟换季的时候要换衣服是一样的，皮肤也是有季节性的，因此换季的时候要根据自己皮肤状态更换合适的`护肤品。比如冬季干燥，就需要选择滋润保湿的。
7、洗脸后要擦干
很多人洗脸之后不擦，觉得这样可以补水，其实这是错误的，因为这样只会让空气带走更多的水分，让皮肤加速干燥。
剃须后的保养
真正能做到定期清洗剃须工具的男士少之又少，大部分人在剃须前后也不会做相应的保养。其实剃须很容易给男性肌肤造成微小的创口，所以时常会出现后续使用护肤品会出现刺痛的情况。
因此在剃须前一定要清洁干净剃须刀和面部肌肤，防止细菌进入皮肤。在剃须前涂抹剃须泡沫也能够有效防止皮肤创口的产生。剃须后使用镇静消炎的须后水也能够起到抗菌消炎的功效。
定期去除角质
男性肌肤定期去角质十分必要，因为男士的角质层厚度通常要比女性厚，所以男生很容易角化过度产生粉刺痘痘。而定期去除废旧角质是防止粉刺痘痘产生的关键。
不追求清洁力强的洁面产品
男生，特别是油性皮肤的男生，格外喜欢追求清洁力很强的洁面产品，觉得洗完之后皮肤跟搓盘子一样，很干净清爽。但殊不知强力清洁不仅带走的是你脸上的脏污，还有保护你皮肤的皮脂和一部分的细胞间质。所以强力清洁带来的不仅是洁净清爽的皮肤，更是一个受损的皮肤。
使用护肤品时一定要轻柔
男生在擦护肤品的时候可以用简单粗暴来形容，脸拍的啪啪响都是小意思！无论是爽肤水还是乳只要轻轻按压在皮肤上，轻拍促进吸收就好。时刻记着温柔，温柔！
日常注重防晒
防护是护肤的重要前提，防晒这个关键词也真正走入了广大女性的内心。然而无论是男士还是女士都要做好日常防晒，减少紫外线伤害延缓肌肤衰老。男士在选择防晒产品上可以选择清透无色的，隐形保护伞值得拥有！
