如何维稳皮肤屏障

皮肤屏障功能受损，会引起干痒、泛红不适等一系列反应。守护肌肤屏障是拥有健康皮肤的第一步，也是护肤的基础。

　皮肤屏障，通常指的是皮肤的物理屏障，它由皮脂膜、角质层细胞、细胞间脂质构成。独特的“砖墙结构”可以防止体内水分和营养物质流失，并且阻止外界物质侵入。物理屏障是维持皮肤正常生理的重要结构。皮脂膜相当于护城墙最外面的“漆层”，是皮肤最外层的保护膜。

　　角质细胞和细胞间脂质构成我们所熟识的角质层，角质细胞相当于皮肤屏障这堵墙中的“砖块”，而细胞间脂质充满于细胞和细胞之间，连接细胞并形成有序层次，是“灰浆”之于城墙般的存在。角质细胞和细胞间脂质紧密锚定，形成牢固的砖墙水泥结构，限制水分在细胞内外及细胞间流动，保持水分不流失，从而维持皮肤的正常屏障功能。

物理屏障，就像建筑物外墙一样，有完整的结构，独特的砖墙结构可以防止体内水分和营养物质流失，并且阻止外界物质侵入，它是维持皮肤正常生理的重要结构。

　　还有经常被提到的“皮肤微生态”，同样是肌肤的微生物屏障。正常的肌肤微生态处于动态平衡中，当皮肤中有益菌和有害菌的平衡被打破时，稳定状态被打破，引发多种皮肤问题。当肌肤屏障受损时，外部刺激很容易造成肌肤敏感，严重些的皮肤屏障受损还会造成皮肤疾病。

Q  应该避免哪些错误的习惯？

　　过度清洁。清洁作为护肤中的重要一环，做不到位很容易导致肌肤问题。但很多时候我们宁愿皮肤清洁做得稍有欠缺，也不愿意皮肤被过度清洁。小本建议大家，使用含物理防晒剂的防晒，以及在化妆后一定要卸妆，日常则使用温和的洁面。健康油皮可以定期使用清洁类的面膜，但千万不要选择撕拉式和过度摩擦的产品，很容易对屏障造成巨大压力。另外在清洁包括淋浴时，也要避免用过热的水去冲洗脸部，不仅更容易造成皮肤天然脂质的丢失，更会破坏自身皮肤屏障，放大已有的多种皮肤隐患。

　　不做防晒，同样是加剧屏障受损的一大方面。防晒措施可远不只涂防晒产品这一种，对于屏障经常出现问题的人群，最好“防晒”就是不去晒，非要出门时建议搭配深色长衣长裤，防晒伞、防晒帽、墨镜、防晒口罩等硬防晒措施。在皮肤耐受的前提下选择一款全波段防护的防晒产品。

　　强功效护肤，比如“早C晚A”或者“酸C循环”等都不建议屏障受损人群尝试。高浓度原型VC本身有刺激性，容易引起反黑，并且有染黄角质层的风险。酸类成分和VA类成分比如视黄醇，同样会在使用过程中出现泛红、脱皮、刺痛等问题。敏感肌处于屏障受损状态时，建议停用功效类产品，选用温和修护类的产品。

　　Q 皮肤屏障受损的修护方法？

　　修护屏障需要做好两件事：一是快速补充屏障丢失的物质，这是因为皮肤屏障丢失的物质，需要即时、有效的补充，否则皮肤自我恢复的进程会大大变慢，如同“巧妇难为无米之炊”；二是刺激细胞自我修护内源性损伤，这是因为如果仅进行皮肤屏障物质的补充，皮肤细胞并没有改变，屏障修护的问题就只能缓解而不是解决，如同“解决问题不能治标不治本”。屏障修护需要外补内促，一边补充屏障所需物质，一边促进肌肤自己生成，授人以鱼的同时授人以渔。

　　屏障受损首先意味着皮肤砖墙水泥结构被破坏了，角质细胞松散刺激物肆意入侵，当务之急便是要补充细胞间脂质。作为脂质双分子层结构，细胞间脂质的构成是神经酰胺+胆固醇+脂肪酸，其中神经酰胺是主要成分，占比约50%，它既是皮肤内的天然存在的脂质，也是皮肤屏障的重要组成部分。

当角质层中的神经酰胺的水平变低时，皮肤屏障功能被削弱，经皮失水增加，皮肤水分缺失，且外界侵袭因素更容易进入皮肤深层，引起干燥干痒、泛红不适等一系列反应。补充皮肤所需的神经酰胺，理所应当地，就成为修复皮肤屏障的主要工作。

　　Q 选择修护肌肤屏障的护肤品方面，应该关注哪些方面？

　　当皮肤屏障出现问题时，选择合适的护肤品其实更加有必要性，一优秀的屏障修护产品，要具备以下品质中的一个或者几个：

　　1。隔绝。减少外界的刺激是修护的第一要义，这和下雨天最要紧的事情是躲雨或者打伞，而不是在雨中服用姜汤一样。许多人在使用各种屏障修护产品时，都能感受到其中添加的封闭保湿成分，如油脂类、硅烷类成分，以及皮肤天然脂质成分等等。隔绝对于干敏皮来说相当重要，因为减少皮肤受体的应答的程度和次数，皮肤的痛感等问题也会迅速地从源头阻断。另一方面，从微生物角度考虑，皮肤的微生态也可以因为隔绝得以恢复。

　　2。修护。各种类型的修护都直接或间接针对皮肤皮脂膜构成的砖墙结构。补充脂质一直是屏障修复的硬需求，从成分和含量方面，都需要做足。

　　3。保湿。皮肤的含水量保证在正常水平，是屏障修护的基础。所以封闭保湿剂、柔肤剂、吸湿剂等多种类型保湿成分的添加就很有必要了。当然这一点和其他功能实现的成分是有重叠的。

　　4。低刺激性。优秀的屏障修护类产品，如果自己的成分都具有刺激性和较高的安全风险，那肯定是无稽之谈。无酒精、香精、色素、传统刺激性防腐剂在护肤品快速发展的当下都几乎成了必选项。并且根据相关规定，产品在研发和备案上市时，都应该出具产品敏感肌适用或者对敏感肌有改善的功效报告，才能对相关修护功效进行宣称。

　　另外，对于皮肤屏障修护类产品，精华油本身具有得天独厚的优势：更容易渗透和被深层皮肤吸收，对于许多功效成分的保存更加友好，同时更加适合在皮肤出现问题的情况下使用。

Q 皮肤屏障受损的原因？

　　我觉得现在大多数人屏障受损主要就是四大方面：熬夜、防晒不到位、不科学的使用功效护肤产品、过度清洁。

熬夜导致屏障受损，主要是熬夜之后我们皮肤水合能力会下降，角质层含水量低就会不健康，角质层作为物理屏障的重要组成部分，它不健康，自然屏障就会受损，同时像熬夜之后我们身体免疫力会下降，免疫屏障也会受影响。

　　防晒不到位，导致皮肤受到紫外线刺激，长期也会造成屏障受损。

　　不科学的使用功效产品，现在很多功效护肤概念很火，例如“早C晚A ”“刷酸”等等，这些护肤方式都是有门槛的，但是很多朋友可能并没有建立科学功效护肤的知识体系，过度注重功效就会让屏障受损。

　　过度清洁这个点比较好理解，像用清洁力太强的洗面奶，频繁使用泥膜、洗脸仪等等，都会破坏我们的皮脂膜，物理屏障是由角质层和皮脂膜共同组成的，皮脂膜受损，物理屏障也会受损。

　　Q修护屏障的成分？

　　关于修护屏障的成分现在市面上有非常非常多，包括我觉得现在护肤行业也从一开始的卷浓度，到了卷成分的时代，出现了很多很多新成分，但新成分它的科学背书，市场背书其实并没有那么强，所以我推荐还是可以去使用一些经典的屏障修护成分。

　　第一类就是神经酰胺，它是我们细胞间脂质的成分之一，把屏障比作“砖墙”的话，它就是里面的水泥，屏障不稳定，就是水泥缺失，砖块就会不稳定，这时候就可以补充一些神经酰胺。

　　第二类就是角鲨烷，它是我们皮脂膜的组分之一，能让皮肤更好地锁水， 含水量充足是保持屏障健康很重要的条件。

　　第三类就是泛醇，泛醇除了有很好的保湿效果外，本身也能促进角质更健康地生长。

　　这三个成分不仅是科学公认的能加强屏障的成分，同时价格并不贵，我觉得是很好的选择。

Q  常见的屏障问题如何解决

　　当出现干燥泛红或者外油内干等等屏障问题的时候，第一步应该换一个更温和的洁面，甚至可以选择无泡洁面，并且降低洗面奶使用频次，可以只在晚上使用洗面奶，用洗面奶的时候也不一定要全脸使用，可以只在T区局部使用，同时屏障受损期间不要使用泥膜。

　　第二步就是使用一些我刚刚说过的主打屏障修护成分的产品，但这里要注意，如果是油皮不要使用太厚重的修护面霜，应该选择轻薄的修护精华或者乳液，防止闷痘。

　　第三步就是白天要做好防晒，其实屏障受损期间不推荐大家使用防晒霜，如果用也尽可能使用SPF20-25左右的低倍防晒。首选还应该是硬防晒，打伞，戴帽子。

　　在屏障受损问题没有解决之前，不要使用VC、A醇、酸类成分等等这些功效成分， 一般屏障受损的问题轻一些的一周就可以改善，中重一些的需要14-28天。

　　屏障受损期间也不建议大家去做一些医美项目，如果后续护理不到位容易加剧受损的问题。