如何维稳皮肤屏障
皮肤屏障功能受损,会引起干痒、泛红不适等一系列反应。守护肌肤屏障是拥有健康皮肤的第一步,也是护肤的基础。
皮肤屏障,通常指的是皮肤的物理屏障,它由皮脂膜、角质层细胞、细胞间脂质构成。独特的“砖墙结构”可以防止体内水分和营养物质流失,并且阻止外界物质侵入。物理屏障是维持皮肤正常生理的重要结构。皮脂膜相当于护城墙最外面的“漆层”,是皮肤最外层的保护膜。
角质细胞和细胞间脂质构成我们所熟识的角质层,角质细胞相当于皮肤屏障这堵墙中的“砖块”,而细胞间脂质充满于细胞和细胞之间,连接细胞并形成有序层次,是“灰浆”之于城墙般的存在。角质细胞和细胞间脂质紧密锚定,形成牢固的砖墙水泥结构,限制水分在细胞内外及细胞间流动,保持水分不流失,从而维持皮肤的正常屏障功能。
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物理屏障,就像建筑物外墙一样,有完整的结构,独特的砖墙结构可以防止体内水分和营养物质流失,并且阻止外界物质侵入,它是维持皮肤正常生理的重要结构。
还有经常被提到的“皮肤微生态”,同样是肌肤的微生物屏障。正常的肌肤微生态处于动态平衡中,当皮肤中有益菌和有害菌的平衡被打破时,稳定状态被打破,引发多种皮肤问题。当肌肤屏障受损时,外部刺激很容易造成肌肤敏感,严重些的皮肤屏障受损还会造成皮肤疾病。
Q 应该避免哪些错误的习惯?
过度清洁。清洁作为护肤中的重要一环,做不到位很容易导致肌肤问题。但很多时候我们宁愿皮肤清洁做得稍有欠缺,也不愿意皮肤被过度清洁。小本建议大家,使用含物理防晒剂的防晒,以及在化妆后一定要卸妆,日常则使用温和的洁面。健康油皮可以定期使用清洁类的面膜,但千万不要选择撕拉式和过度摩擦的产品,很容易对屏障造成巨大压力。另外在清洁包括淋浴时,也要避免用过热的水去冲洗脸部,不仅更容易造成皮肤天然脂质的丢失,更会破坏自身皮肤屏障,放大已有的多种皮肤隐患。
不做防晒,同样是加剧屏障受损的一大方面。防晒措施可远不只涂防晒产品这一种,对于屏障经常出现问题的人群,最好“防晒”就是不去晒,非要出门时建议搭配深色长衣长裤,防晒伞、防晒帽、墨镜、防晒口罩等硬防晒措施。在皮肤耐受的前提下选择一款全波段防护的防晒产品。
强功效护肤,比如“早C晚A”或者“酸C循环”等都不建议屏障受损人群尝试。高浓度原型VC本身有刺激性,容易引起反黑,并且有染黄角质层的风险。酸类成分和VA类成分比如视黄醇,同样会在使用过程中出现泛红、脱皮、刺痛等问题。敏感肌处于屏障受损状态时,建议停用功效类产品,选用温和修护类的产品。
Q 皮肤屏障受损的修护方法?
修护屏障需要做好两件事:一是快速补充屏障丢失的物质,这是因为皮肤屏障丢失的物质,需要即时、有效的补充,否则皮肤自我恢复的进程会大大变慢,如同“巧妇难为无米之炊”;二是刺激细胞自我修护内源性损伤,这是因为如果仅进行皮肤屏障物质的补充,皮肤细胞并没有改变,屏障修护的问题就只能缓解而不是解决,如同“解决问题不能治标不治本”。屏障修护需要外补内促,一边补充屏障所需物质,一边促进肌肤自己生成,授人以鱼的同时授人以渔。
屏障受损首先意味着皮肤砖墙水泥结构被破坏了,角质细胞松散刺激物肆意入侵,当务之急便是要补充细胞间脂质。作为脂质双分子层结构,细胞间脂质的构成是神经酰胺+胆固醇+脂肪酸,其中神经酰胺是主要成分,占比约50%,它既是皮肤内的天然存在的脂质,也是皮肤屏障的重要组成部分。
当角质层中的神经酰胺的水平变低时,皮肤屏障功能被削弱,经皮失水增加,皮肤水分缺失,且外界侵袭因素更容易进入皮肤深层,引起干燥干痒、泛红不适等一系列反应。补充皮肤所需的神经酰胺,理所应当地,就成为修复皮肤屏障的主要工作。
Q 选择修护肌肤屏障的护肤品方面,应该关注哪些方面?
当皮肤屏障出现问题时,选择合适的护肤品其实更加有必要性,一优秀的屏障修护产品,要具备以下品质中的一个或者几个:
1。隔绝。减少外界的刺激是修护的第一要义,这和下雨天最要紧的事情是躲雨或者打伞,而不是在雨中服用姜汤一样。许多人在使用各种屏障修护产品时,都能感受到其中添加的封闭保湿成分,如油脂类、硅烷类成分,以及皮肤天然脂质成分等等。隔绝对于干敏皮来说相当重要,因为减少皮肤受体的应答的程度和次数,皮肤的痛感等问题也会迅速地从源头阻断。另一方面,从微生物角度考虑,皮肤的微生态也可以因为隔绝得以恢复。
2。修护。各种类型的修护都直接或间接针对皮肤皮脂膜构成的砖墙结构。补充脂质一直是屏障修复的硬需求,从成分和含量方面,都需要做足。
3。保湿。皮肤的含水量保证在正常水平,是屏障修护的基础。所以封闭保湿剂、柔肤剂、吸湿剂等多种类型保湿成分的添加就很有必要了。当然这一点和其他功能实现的成分是有重叠的。
4。低刺激性。优秀的屏障修护类产品,如果自己的成分都具有刺激性和较高的安全风险,那肯定是无稽之谈。无酒精、香精、色素、传统刺激性防腐剂在护肤品快速发展的当下都几乎成了必选项。并且根据相关规定,产品在研发和备案上市时,都应该出具产品敏感肌适用或者对敏感肌有改善的功效报告,才能对相关修护功效进行宣称。
另外,对于皮肤屏障修护类产品,精华油本身具有得天独厚的优势:更容易渗透和被深层皮肤吸收,对于许多功效成分的保存更加友好,同时更加适合在皮肤出现问题的情况下使用。
Q 皮肤屏障受损的原因?
我觉得现在大多数人屏障受损主要就是四大方面:熬夜、防晒不到位、不科学的使用功效护肤产品、过度清洁。
熬夜导致屏障受损,主要是熬夜之后我们皮肤水合能力会下降,角质层含水量低就会不健康,角质层作为物理屏障的重要组成部分,它不健康,自然屏障就会受损,同时像熬夜之后我们身体免疫力会下降,免疫屏障也会受影响。
防晒不到位,导致皮肤受到紫外线刺激,长期也会造成屏障受损。
不科学的使用功效产品,现在很多功效护肤概念很火,例如“早C晚A ”“刷酸”等等,这些护肤方式都是有门槛的,但是很多朋友可能并没有建立科学功效护肤的知识体系,过度注重功效就会让屏障受损。
过度清洁这个点比较好理解,像用清洁力太强的洗面奶,频繁使用泥膜、洗脸仪等等,都会破坏我们的皮脂膜,物理屏障是由角质层和皮脂膜共同组成的,皮脂膜受损,物理屏障也会受损。
Q修护屏障的成分?
关于修护屏障的成分现在市面上有非常非常多,包括我觉得现在护肤行业也从一开始的卷浓度,到了卷成分的时代,出现了很多很多新成分,但新成分它的科学背书,市场背书其实并没有那么强,所以我推荐还是可以去使用一些经典的屏障修护成分。
第一类就是神经酰胺,它是我们细胞间脂质的成分之一,把屏障比作“砖墙”的话,它就是里面的水泥,屏障不稳定,就是水泥缺失,砖块就会不稳定,这时候就可以补充一些神经酰胺。
第二类就是角鲨烷,它是我们皮脂膜的组分之一,能让皮肤更好地锁水, 含水量充足是保持屏障健康很重要的条件。
第三类就是泛醇,泛醇除了有很好的保湿效果外,本身也能促进角质更健康地生长。
这三个成分不仅是科学公认的能加强屏障的成分,同时价格并不贵,我觉得是很好的选择。
Q 常见的屏障问题如何解决
当出现干燥泛红或者外油内干等等屏障问题的时候,第一步应该换一个更温和的洁面,甚至可以选择无泡洁面,并且降低洗面奶使用频次,可以只在晚上使用洗面奶,用洗面奶的时候也不一定要全脸使用,可以只在T区局部使用,同时屏障受损期间不要使用泥膜。
第二步就是使用一些我刚刚说过的主打屏障修护成分的产品,但这里要注意,如果是油皮不要使用太厚重的修护面霜,应该选择轻薄的修护精华或者乳液,防止闷痘。
第三步就是白天要做好防晒,其实屏障受损期间不推荐大家使用防晒霜,如果用也尽可能使用SPF20-25左右的低倍防晒。首选还应该是硬防晒,打伞,戴帽子。
在屏障受损问题没有解决之前,不要使用VC、A醇、酸类成分等等这些功效成分, 一般屏障受损的问题轻一些的一周就可以改善,中重一些的需要14-28天。
屏障受损期间也不建议大家去做一些医美项目,如果后续护理不到位容易加剧受损的问题。